patos i chaos

blog Stylistki, czyli o modzie i reszcie lekko i z sensem


Dodaj komentarz

Poczuj magię Świąt czyli zapiekana jaglanka z makiem!

wigilijna-kasza-jaglana-z-makiem-i-bakaliami

Trudno ukryć, że świąteczną atmosferę tworzy nie tylko biały puch, kolędy i obecność Św. Mikołaja ale także jedzenie!

Tylko w czasie Świąt makowiec, pierogi czy inne dania zyskują wyjątkowe walory smakowe.

Warto rozpocząć świętowanie odrobinę wcześniej i przygotować choćby makową jaglankę;)

Składniki na 2 porcje:

nn

Przygotowanie:

Kaszę jaglaną ugotować do miękkości w mleku kokosowym dodając szklankę wody.
  Ugotowaną kaszą połączyć z makiem, bananem, olejem kokosowym, przyprawą, kakaem, awokado, miodem i zmiksować na gładką masę (masa powinna być dość gęsta, ale gdyby była zbyt gęsta, dolać więcej mleka). Dodać rodzynki, pokruszone orzechy i jeszcze raz wymieszać, po czym przełożyć do naczynek do zapiekania, wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 – 180 stopni i piec przez ok. 30 minut.
a320d8a7115ea31d04f33cc9246f66f7_normal
Gotową jaglankę ozdobić dowolnymi dodatkami.
Może to być polewa z roztopionej czekolady, wiórki kokosowe, płatki migdałów, orzechy.
SMACZNEGO!
Reklamy


Dodaj komentarz

Jak zacząć dbać o siebie?

 stylowi_pl_kuchnia_48080539
Póki jesteśmy młodzi nie przejmujemy się tym, co będzie później.  Jednak nasze ciało zapamiętuje wszystko, czym karmimy je za młodu. Nieodpowiednia dieta, brak ruchu, używki. Jeśli nie teraz, odbije się to z pewnością w dojrzałym wieku. W Aby osiągnąć cele, korzystać z życia i dążyć do spełnienia swoich marzeń musisz być zdrowy i mieć na to energię. 

 

stylowi_pl_sport-i-fitness_21614614
Wymówki to nie powód na rezygnację ze zdrowego stylu życia. Nie ulegaj im, a zdrową dietę zacznij już dziś! czytaj więcej
Decyduj o sobie.
Pamiętaj to Twoje zdrowie i Twoje ciało.
Tylko Ty będziesz płacił za swoje wybory.
Nie zastanawiaj się za długo tylko zacznij już dziś.
Poświęć rano nieco więcej czasu i zaplanuj swoje posiłki, znajdź w ciągu dnia chwilę na choćby krótki trening.
Idąc na zakupy, nie wkładaj do koszyka co popadnie, ale przeczytaj najpierw etykietkę, zapoznaj się ze składem i unikaj substancji, które przyniosą Ci więcej złego niż dobrego.
Nie podchodź do swoich posiłków obojętnie tylko rozsmakuj się w zdrowiu.
Bądź gotowy na to, co przyniesie Ci dzień.
Pokochaj siebie i swoje ciało. Zacznij o siebie dbać już teraz!

stylowi_pl_wnetrza_48028029

Postaw na regularny tryb życia.

Zobaczysz sama, że twój organizm szybko się przyzwyczai, a korzyści z nowych nawyków będą wymierne. Zadbaj o to, żeby spać 7-8 godzin na dobę. Pory kładzenia się do łóżka i wstawania powinny być podobne, wówczas unikniesz senności i kiepskiego samopoczucia w ciągu dnia. Przestrzegaj też zasad higieny snu – sypialnia powinna być wywietrzona i cicha. Postaraj się nie jeść 3 godziny przed pójściem spać, unikaj też wieczornego picia napojów kofeinowych i alkoholu.

dsc_2680

 Odżywiaj się prawidłowo.

Jedz pięć posiłków dziennie – jeden duży (obiad), dwa mniejsze (śniadanie, kolacja) i dwa skromne (lunch, podwieczorek). Unikaj potraw gotowych, przetworzonych i smażonych, zbyt gorących i zbyt zimnych. Sięgaj po produkty świeże, pełnoziarniste pieczywo i makarony, kasze, warzywa, owoce, ryby morskie, nasiona, orzechy, jajka. Na ile to możliwe, urozmaicaj menu.

Sól, cukier, biała mąka, napoje gazowane czy utwardzane tłuszcze nie pomogą ci w zachowaniu zdrowia i pięknej sylwetki.

stylowi_pl_inne_48078364

 Kiedy tylko możesz, ruszaj się.

Siedzący tryb życia prowadzi do otyłości i licznych problemów zdrowotnych.

Ponadto ten, komu brakuje ruchu, jest ospały i apatyczny. 

stylowi_pl_inne_15497599

 Znajduj czas na relaks i ciekawe aktywność.

Warto znaleźć sposoby na uniknięcie życiowej monotonii. Nie trzeba od razu wyruszać w podróż dookoła świata. Nowy przepis, nowa znajomość, wyjście do opery, na festiwal, kilka lekcji jazdy konnej – poznawanie nowych rzeczy pobudza umysł, wzmaga entuzjazm, sprawia, że stajemy się ciekawszymi i szczęśliwszymi osobami.

Uwierz w siebie i zacznij podkreślać swoje mocne strony.

2e3a45fc7c8d0862a37c773d092d282c

Jeśli odkrycie atutów wciąż pozostaje dla Ciebie trudne – pozwól, że Ci pomogę!

Pomogę Ci stworzyć wizerunek pasujący do Twojej osobowości i upodobań.
Wydobędę Twoje atuty.
Wybiorę ubrania, które pozwolą na stworzenie zestawów na rozmaite okazje.
Zyskasz pewność, że wyglądasz wspaniale we wszystkim, co masz w szafie.
Wszystkie rzeczy w Twojej garderobie będą stanowiły element pasujących do siebie stylizacji.
Oferuję Ci zmianę wyglądu, którą poprzedza analiza sylwetki, typu urody i dostrzeżenie zalet.
Moja pomoc zaowocuje nabraniem pewności siebie i zadowolenia z nowego wizerunku.

Szczegóły: tutaj!

 

 


Dodaj komentarz

Grudniowa porada Stylistki – promocje i prezenty!

picmonkey-collagekjo9

Jeśli wciąż nie znasz swojego typu urody, sylwetki i nie wiesz jak się ubierać – trafiłaś pod dobry adres:)

Od dziś  świąteczny prezent!

Jeśli wciąż jesteś nieufna skorzystaj najpierw z bezpłatnej porady.

PORADY ONLINE BEZPŁATNE :
Analiza Twojej sylwetki:

– określenie Twojego typu urody

– określenie typu sylwetki

– wskazanie mocnych i słabych stron Twojej figury

– podpowiedzi dotyczące odpowiednich dla Ciebie kolorów

Porad udzielam po wypełnieniu ankiety pobierz: ankieta i uzupełnioną prześlij na :

w tytule maila wpisz ”bezpłatna porada”

ba.brow@op.pl

PORADA ONLINE ODPŁATNA

picmonkey-collage-0

50 zł przedpłata + prezent w postaci dodatkowej stylizacji!

OBEJMUJE:

– wskazanie odpowiednich dla Twojego typu urody kolorów, makijażu i biżuterii

– przygotowanie kompletnej i  indywidualnej analizy Twojej sylwetki

-wskazanie fasonów ubrań odpowiednich dla Ciebie

– określenie fasonów jakich należy unikać

– przygotowanie  dostosowanych do Twojej sylwetki zestawów ubrań, które znajdziesz w aktualnej ofercie sklepów

do pracy/szkoły/na co dzień/ na ważne wyjście/

– gratis: przykładowy strój sylwestrowo-karnawałowy

– przygotowanie stroju za określoną przez Ciebie cenę

– wskazówki pomagające wprowadzić zasady zdrowego trybu życia(przykładowe przepisy), porady dietetyczne

Porad udzielam po wypełnieniu ankiety pobierz: ankieta  i uzupełnioną prześlij na :

w tytule maila wpisz ”płatna porada”

ba.brow@op.pl

w mailu zwrotnym otrzymasz informację o sposobie zapłaty usługi!

 

 


Dodaj komentarz

Dwa sposoby na śniadaniową amarantusankę!

dsc_2680

Znudzeni dotychczasowymi zestawami śniadaniowymi?

Ja również, więc po przerwie do mojej kuchni powraca amarantus!

Poniżej przedstawiam przepis jak go okiełznać z mlekiem roślinnym albo sosem owocowym!

Amarantus – po co go jeść?

Ziarna amarantusa są cennym źródłem łatwo przyswajalnego białka. Jako jedno z nielicznych białek roślinnych zawiera komplet aminokwasów egzogennych, m.in. lizynę, tryptofan i metioninę. Amarantus to też źródło wielu składników mineralnych, w tym łatwo przyswajalnego żelaza i wapnia oraz magnezu, fosforu i potasu. Zawiera witaminy z grupy B oraz antyoksydanty – witaminy A, C i E. Ze względu na dużą zawartość błonnika korzystnie wpływa na pracę jelit. Nasiona amarantusa zawierają spore ilości skwalenu – związku hamującego starzenie się komórek.

Składniki:

picmonkey-collagesxd

Przygotowanie:

Wersja z mlekiem roślinnym:
amarantusanka
Nasiona amarantusa opłucz na sitku. Przełóż do rondelka o grubym dnie, zalej mlekiem i gotuj na wolnym ogniu, aż wchłoną cały płyn i osiągną miękkość . Pod koniec gotowania dodaj miód, pokrojoną drobno gruszkę i dobrze wymieszaj. Podgotuj chwilę aż gruszka zmięknie.
Całość ozdób orzechami.
p1020978
Wersja z sosem owocowym:
Nasiona amarantusa opłucz na sitku. Przełóż do rondelka o grubym dnie i zalej 1/2 szklanki wody i zacznij gotować. W osobnym rondelku podduś z 1 łyżką miodu owoce aż zaczną puszczać sok i następnie zalej nimi gotujący się amarantus, wymieszaj.
Gotuj razem pod przykryciem na wolnym ogniu aż amarantus zmięknie.
Podawaj z ulubionymi orzechami!


Dodaj komentarz

Jak sobie umilić grudzień?

Myślę, że wprowadzanie się w świąteczny nastrój już za Wami, ale wszystkim, którzy wciąż pozostają odporni na tą wyjątkową atmosferę przedstawiam kilka inspiracji;)

Dla ciała!

stylowi_pl_hobby_36435061

Zaserwuj sobie świąteczne pyszności!

Śliwkowe crumble

imagesjr

Składniki na 1 porcję

5 śliwek

Kruszonka:

1,5 łyżki masła

3 łyżki ksylitolu/brązowego cukru

1/2 szklanki mąki ryżowej

Wydrążamy pestki, kroimy śliwki i układamy w żaroodpornej miseczce. Posypujemy łyżką cukru.

By uzyskać kruszonkę: do osobnej miski wsypujemy wszystkie składniki: mąkę, cukier i miękkie masło, zagniatamy wszystko razem. Pokrywamy kruszonką śliwki. Pieczemy przez ok 30 min w temperaturze ok 200 stopni.

Krem jaglano-orzechowy

Kakao doda Ci magnezu i energii, orzechy, migdały  zadbają o pamięć i koncentrację. Całość pomoże poprawić nastrój!

picmonkey-collagekrore

Kakao kupuj tylko gorzkie, kaszę jaglaną można kupić w każdym sklepie spożywczym. Mleko migdałowe oprócz sklepów ze zdrową żywnością jest też dostepne np w Rossmanie!

Z tych składników przygotowujemy krem następująco: Migdały i orzechy laskowe należy sparzyć i obrać ze skórki. Następnie rozdrobnić w mikserze lub  blenderze najdrobniej jak to będzie możliwe z dodatkiem oleju roślinnego . Kaszę jaglaną gotujemy i miksujemy z mlekiem migdałowym na gładki krem. Dodajemy miód i kakao. Stopniowo dokładamy do masy zmielone wcześniej orzechy i dokładnie mieszamy. Całość  wstawiamy do lodówki. Gotowe i może służyć jako deser, nadzienie do naleśników !

Kakao migdałowe

picmonkey-collagemlidakt

Kakaowy krem z nasionami chia i owocami

picmonkey-collageffd

Przygotowanie:
Do miski wlej mleko, miód, kakao, dodaj nasiona chia, pokrojone bakalie. Wymieszaj bardzo dokładnie, następnie przelej do miseczek/szklanek i odstaw do lodówki na min. 4 godz (najlepiej na całą noc).

Po tym czasie otrzymasz stężony krem, który wystarczy udekorować pokrojonymi, świeżymi owocami i posypać płatkami migdałów.

Świąteczne stroje!

PicMonkey Collagek
Jeżeli brak Ci pomysłu na Świąteczną, Sylwestrową czy karnawałową stylizację albo po prostu nie chcesz sobie tym zaprzątać głowy – skorzystaj z mojej pomocy!
Wystarczy przesłać swoje zdjęcie z wypełnioną ankietą na adres mailowy ba.brow@op.pl
a otrzymasz kilka gotowych strojów z aktualnej oferty sklepów dopasowanych do twojego typu sylwetki i urody w cenie przez Ciebie określonej!
Koszt: 50 zł

w mailu zwrotnym otrzymasz informację o sposobie wpłaty na konto.
Najpierw możesz skorzystać z bezpłatnej modowej porady!
Szczegóły tutaj

Książki ze Świętami w tle, czyli wspomnienie dzieciństwa!

Niepowtarzalny, ciepły klimat Świąt oddany na kartach książki?
Jeśli Ci tego brakuje sięgnij do książek Małgorzaty Musierowicz;)

PicMonkey Collagelo

Wyjątkowe świąteczne piosenki!

PicMonkey Collagetr