patos i chaos

blog Stylistki, czyli o modzie i reszcie lekko i z sensem

Jaka twarz taka dieta, czyli jak nieprawidłowe odżywianie wpływa na wygląd skóry!

Dodaj komentarz

Jakiś czas temu zamieściłam wpis przedstawiający mapę twarzy, która pozwalała skojarzyć miejsce występowania niedoskonałości z określonymi problemami zdrowotnymi.

Wpis można zobaczyć tutaj.

1-92-R1

Okazuje się jednak, że stan skóry twarzy może pomóc określić czego w naszej diecie jest zbyt dużo i co ewidentnie nam nie służy!

Jeżeli walczysz z niedoskonałościami i widzisz, że uporczywie pokazują się ciągle w tych samych miejscach – przeanalizuj poniższe ilustracje.

Wiadomo, że skóra jest narażona na wiele czynników z którymi musi sobie jakoś radzić. Niewiele można zrobić ze zjawiskiem zaczerwienionej od zimna twarzy czy z rumieńcami spowodowanymi zakłopotaniem.

Jednakże uporczywy trądzik  to sygnał od organizmu, że krzywdzisz go nieodpowiednią dietą!

To nie tylko problem czysto estetyczny!

images

Wypryski fatalnie wpływają na samoocenę, ale przede wszystkim obrazują jak bardzo Twoje ciało jest zanieczyszczone, zakwaszone i pozbawione odżywczych produktów.

Każdy z nas jest inny i posiada rozmaite skłonności i obciążenia, ale nie daj sobie wmówić, że trądzik ”zniknie sam” albo ”taka Twoja uroda”!

Zanim ruszysz po antybiotyk spróbuj zmodyfikować swój jadłospis.

To na pewno zdrowszy sposób poprawy cery za który twoja skóra tylko podziękuje.

Twarz nabiałowa:

z19211991QTwarz-nabialowa

ciemne worki i cienie pod oczami,

 obrzęknięte powieki,

 małe białe plamki i grudki na brodzie,

swędzące krostki na policzkach

Takie objawy może spowodować nadmiar w diecie produktów nabiałowych: mleka, śmietany, jogurtów, serów

nabial2

Laktoza zawarta w mleku, to na nią część z nas ma nietolerancję. Może się ona pojawić wraz z upływem lat, gdyż wraz z wiekiem tracimy enzymy pozwalające skutecznie ją strawić. Możesz rozpoznać nietolerancję po odbijaniu się albo lekkich mdłościach po wypiciu mleka. Co więcej, mleko, które spożywamy, może zawierać ponad 20 hormonów i środków chemicznych. Część pochodzenia naturalnego, część – z antybiotyków, środków przeciwgrzybicznych czy przeciwbólowych, którymi karmione są krowy.

Źródło: motywatodietetyczny.pl

Jak sobie pomóc?

Jeśli podejrzewasz, że stan cery jest związany ze spożywaniem nabiału spróbuj wyłączyć wszystkie produkty mleczne z diety na 3 tygodnie i sprawdzić, co się będzie działo z cerą. Efekt może być uderzający!

Czym zastąpić te produkty?

Organic White Almond Milk in a Jug

Spróbuj mleka migdałowego (odkwasza) i kokosowego. Kupując te produkty zawsze zwracaj uwagę na skład i unikaj tych z podejrzanie brzmiącymi dodatkami!

Na moim blogu znajduje się wiele przepisów pozbawionych nabiału – zapraszam do przejrzenia działu Jedzenie!

PS Zamienniki mleka są droższe, ale zestawiając z nimi ceny leków, maści i antybiotyków oraz wartość poprawy samopoczucia i tak zaoszczędzisz!

 

Twarz cukrowa

z19211978QTwarz-cukrowa

zmarszczki pod oczami i na czole,

 cienka skóra o szarym zabarwieniu,

 krostki na całej twarzy a zwłaszcza na czole

często trądzik w postaci bolących, podskórnych guzków.

Diagnoza: : Spożywanie dużej ilości węglowodanów prostych, (ciastka, słodycze, ale także chleb czy ryż).

WYZWANIE-4-tygodnie-bez-slodyczy

Produkty te odpowiadają za szybki wzrost poziomu glukozy we krwi i równie szybki jej spadek. W wyniku procesu glikacji nadmiar glukozy przyczepia się do kolagenu i elastyny, co powoduję spadek elastyczności włókien. Skóra staje się cienka, krucha i ma tendencje do pękania. Powstają przedwczesne zmarszczki: zwłaszcza pod oczami, gdzie skóra jest najbardziej delikatna, a utrata kolagenu najbardziej widoczna. Ponadto, nadmiar cukru uszkadza również dystrybucję tłuszczu w organizmie, może to prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej odpowiedzialnej za pulchność  twarzy. Twarz miłośników słodkich smaków mogą sprawiać wrażenie zmizerniałych czy wychudzonych. Nadmiar cukru jest bardzo uciążliwy dla jelit. Zaburza on delikatną równowagę bakteryjną, co może skutkować pojawieniem się wyprysków na twarzy, ramionach i klatce piersiowej.

źródło: motywatordietetyczny.pl

Jak sobie pomóc?

z12637624Q,Dodane-cukry-to-cukry-i-syropy--ktore-dodano-do-pr

Ograniczenie przyjmowania cukrów prostych, najlepiej całkowite  wyeliminowanie z diety może dać natychmiastowy i długotrwały efekt widoczny na twarzy. Jednak zmniejszenie chociażby o połowę da nam już, zauważalną poprawę wyglądu cery.

Czym zastąpić te produkty?

cukry-i-weglowodany

Wprowadzenie do menu węglowodanów złożonych nikomu nie zaszkodzi, a osobom borykającym się z trądzikiem może bardzo pomóc!

Zacznij jeść: ryż pełnoziarnisty brązowy/dziki/czerwony, kaszę gryczaną, jaglaną, komosę ryżową, amarantusa, pieczywo i makarony pełnoziarniste: żytnie razowe, gryczane, kukurydziane(gdy nie masz problemów z poziomem cukru we krwi).

Twarz glutenowa

z19211997QTwarz-glutenowa

opuchnięte czerwone policzki,

 ciemne plamy pigmentowe lub krostki na brodzie

podskórne wypryski w okolicach brody, szyi

Nietolerancja, nadwrażliwość na gluten (białko pochodzenia roślinnego) występującego m.in. w pszenicy, jęczmieniu, życie czy owsie.

0004OXHWCBKVQ5EN-C116-F4

W przypadku osób z prawdziwą nietolerancją na gluten, których jest stosunkowo niewiele, białko to rzeczywiście szkodzi. Skłania organizm do atakowania samego siebie. Za jego sprawą wytwarzane są przeciwciała uszkadzające kosmki jelitowe. Ze względu na to, że u niektórych osób wywołuje alergię i nieprzyjemne objawy w postaci m. in. silnych bólów brzucha, wzdęć, biegunek, stał się ostatnimi czasy przedmiotem licznych ataków, a dieta bezglutenowa zyskała na popularności.

Osoby o takim typie cery powinny odstawić gluten (m. in. produkty z mąki pszennej, żytniej: chleb, płatki, makarony, ciastka, a także znaczną część kasz). Powinny również pić więcej wody oraz spożywać produkty zawierające dużo błonnika. Obrzęk powinien ustąpić, uwidoczniając kości policzkowe, a odcień skóry się znormalizować.

 

Jak sobie pomóc?

gluten free word with wood background

Odstaw na 3 tygodnie produkty zawierające gluten.

Źródłem glutenu są pszenica, żyto, pszenżyto, orkisz i jęczmień. Może nim być także owies, ze względu na wysokie ryzyko zanieczyszczenia jego upraw zbożami glutenowymi.

Czym zastąpić te produkty?

W diecie bezglutenowej bezpieczne są produkty z mąki kukurydzianej, ryżowej, sojowej, gryczanej, prosa, amarantusa, komosy ryżowej, ponieważ te rośliny naturalnie nie zawierają glutenu.  W jadłospisie mogą znaleźć się również kasza jaglana, orzechy, soczewica, ciecierzyca, sezam, siemię lniane i ziarna słonecznika, a także bezglutenowy owies.

Co gdy posiadasz większość objawów a diagnozy brak?

3646,0,0

Rozwiązaniem, który mi pomógł był test na nietolerancję pokarmową, który pozwolił określić jakie produkty są wyjątkowo szkodliwe.

Jeśli nie możesz sobie na niego pozwolić zapoznaj się z zaleceniami diety zgodnej z grupą krwi.

f7cd1db0b1848549c90c3082316c9363

Wiesz o tym, że większość populacji posiada grupę krwi 0?

A wiesz o tym, że posiadacze tej grupy żywią się głównie pszenicą, nabiałem i wieprzowiną, które to produkty są uznane według tej diety za zakazane?

Wiesz o tym, że przytłaczająca większość osób z grupą 0 i walcząca z trądzikiem zauważyła wyraźną poprawę po odstawieniu tych produktów?

Warto spróbować, bo wyeliminowanie szkodliwych produktów i jedzenie tych określonych jako wskazane i obojętne przez 3 tygodnie może:

całkowicie zmienić wygląd skóry

spowodować poprawę samopoczucia

przypływ sił witalnych

Dieta zgodna z grupą krwi – więcej

PicMonkey Collage6

Pamiętaj jednak, by eliminując zakazane produkty wprowadzić jednocześnie te wskazane i obojętne, które dostarczą Ci odpowiednich składników odżywczych, gdyż są to dobre źródła tłuszczów, białka i węglowodanach.

Jeśli pozbawisz się dotychczasowych produktów niczym ich nie zastępując możesz się narazić na poważne niedobory.

Zawsze szukaj zdrowszych rozwiązań zamiast od razu popadać w obsesję łykania lekarstw.

Nie popełniaj moich błędów – leczenie nie poparte odpowiednią dietą może doprowadzić do zakwaszenia i grzybicy ogólnoustrojowej!

Co w takim razie jeść?!

tumblr_mnl7ft19cQ1s41om7o1_1280

Zapewniam można zgodnie z tymi zaleceniami jeść do syta, zdrowo i smacznie!

Sama tak jadam i wiele osób, które znam chwalą sobie podobny sposób odżywiania nie tylko ze względu na smak potraw ale i pozbycie się wielu krępujących dolegliwości!

W razie pytań proszę pisać w komentarzach lub na maila: ba.brow@op.pl

Przykłady śniadań:

Brzoskwiniowy ryż z orzechami i żurawiną

peach-bulger-27

Bezglutenowe racuchy z powidłami i cynamomen

IMG_1944

Pudding ryżowo-kokosowy

IMG_20150208_132720

Jaglanka z daktylami i jabłkiem

Przykłady obiadów:

Egzotyczna potrawka z indyka

PicMonkey Collaget222

Kociołek z wołowiną i warzywami

PicMonkey Collagei9pio

Ryba w orientalnej marynacie

CEDAR_SALMON_TOMATO_H_1-copy

Warzywny gulasz z ciecierzycą

get-2-wpapi-wp-pl

Przykłady kolacji:

Zupa z dyni z marchewką i mlekiem kokosowym

20121120-pumpkin-soup-recipe-2

Krem z brukselki i kalarepy z prażonym curry

PicMonkey Collagehh;;

Tosty z awokado i sadzonym jajkiem

skinny-fried-egg-avocado-toast-582837_w650cx300cy300

Rybna zapiekanka z warzywami korzennymi

rybalo

Puree z korzennymi warzywami

images0-

Pomiędzy głównymi posiłkami:

Koktajle owocowo-warzywne

z12095480Q,Mus-z-mango

Zimowa herbata

PicMonkey Collagehrpykot

1922363_598274466974303_4622896633382465885_n

10419596_600709896730760_1875376714193714329_n

10487538_604273403041076_8278090471676296665_n

PicMonkey Collageutrut

Smarowidło orzechowe – zmiksuj i dodaj do kanapek

Zastrzegam, że nie jestem dietetykiem lecz wieloletnią orędowniczką jedzenia bez chemii, konserwantów i w zgodnie z własnym organizmem, której udało się znacznie poprawić stan ducha i ciała;)

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s