patos i chaos

blog Stylistki, czyli o modzie i reszcie lekko i z sensem


Dodaj komentarz

Uniwersalna i chrupiąca panierka do ryb i drobiu! Bez glutenu i jajek!

PicMonkey Collagemj

Gdy dopada nas w kuchni brak pomysłu albo czasu na szybkie i smaczne danie warto mieć w pogotowiu składniki na zdrową panierkę.

Proponuję więc błyskawiczną w przygotowaniu panierkę do drobiu oraz tłustych ryb(zwłaszcza łososia i dorsza).

Uwaga!

Panierka jest zdrowa, chrupiąca i pozbawiona glutenu oraz jajek;)!

Składniki:

PicMonkey Collageooki

Przygotowanie:

Połącz ze sobą wszystkie składniki: wiórki, sezam, pokruszone orzechy i płatki migdałów, curry oraz miód.

Przygotowane mięso lub rybę wystarczy obtoczyć dokładnie w panierce i smażyć na dobrze rozgrzanej patelni bez tłuszczu lub na oleju kokosowym/maśle klarowanym.

Smacznego!

Reklamy


Dodaj komentarz

Figura Papryki – co jeść, jak ćwiczyć i jak się ubierać?

dress_du_jour_keira_knightley

Zapraszam na kolejną odsłonę cyklu poświęconego poszczególnym typom sylwetek!

Dziś omawiam Pparykę.

Będą się pojawiać wskazówki pomagające w dobraniu stroju, zatuszowaniu wad a także porady dietetyczne.

Zapraszam do lektury i dalszego śledzenia bloga!

Jeśli nie znasz swojego typu sylwetki – wykonaj ten test.

Możesz również skorzystać z porady indywidualnej online bezpłatnej lub w wersji płatnej a także umówić się na osobiste konsultacje!

Szczegóły tutaj.

article-1189043-051CF189000005DC-914_468x660

Figura Papryki – jak się ubierać?

PicMonkey Collageppuu

PicMonkey Collageoooiit

Przykładowe stroje:

PicMonkey Collageyyyr

PicMonkey Collage87

PicMonkey Collageceglo

PicMonkey Collagekarn0

Dieta – co jeść?

Breakfast-looked-like

 

Figura typu papryka powinna stosować odpowiednią dietę, bo każdy dodatkowy kilogram w jej przypadku niebezpiecznie poszerza talię

10755732_568136956651760_915508869_n

Aby dobrze i zdrowo wyglądać, wystarczy jej tylko unikanie smażonych i tłustych produktów oraz bezwzględna rezygnacja z fast foodów. Papryka powinna też unikać masła lub zupełnie z niego zrezygnować. W swojej diecie powinna pamiętać o jedzeniu białego mięsa, dużej ilości warzyw i owoców bogatych w błonnik (np. maliny, marakuja, daktyle, porzeczki, jeżyny, jagody). Musi też dużo pić. Najlepiej zieloną herbatę i co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody dziennie.

Wyroby cukiernicze są źródłem jedynie pustych kalorii (cukier, biała mąka, tłuszcz utwardzony), tak więc dostarczają organizmowi wyłącznie dużej ilości energii, której nadwyżka magazynowana jest w postaci tkanki tłuszczowej. Sklepowe słodycze nie zawierają praktycznie żadnych składników odżywczych.

trail-mix

Nadmierne spożycie cukrów prostych może prowadzić do rozwoju nadwagi, próchnicy zębów, a także zaburzeń poziomu glukozy we krwi, a w efekcie cukrzycy. Dlatego należy ograniczać jak najbardziej spożycie słodyczy i wyrobów cukierniczych lub wybierać te z naturalnymi słodzikami, np. ze stewią.

Jak ćwiczyć?

fashion-fitness-fruits-healthy-favim.com-924561

Papryka nigdy nie powinna dopuścić do tego, by jej szerokie ramiona jeszcze bardziej się rozrosły. Jeśli chce, może też wykonywać ćwiczenia, które pomogą jej lekko zaznaczyć talię. Poleca się jej zatem głównie ćwiczeni aerobowe,  jazdę narowerze i pływanie.

PicMonkey Collageyr

 W treningu warto  skupić się zarówno na strefie cardio (rower, bieganie, taniec, spacery), jak również na wzmocnieniu RÓWNOMIERNIE wszystkich partii ciała. Pomocne będą zajęcia fitness typu, zabawa z hula hop oraz dobrze rozpisany trening uwzględniający w jednakowym stopniu pracę zarówno „góry” jak i „dołu”.

Przykładowe ćwiczenia:

Rozgrzewka

Cardio

Kształtujące talię

Kształtujące nogi


Dodaj komentarz

Jaglanka w syropie malinowo-czekoladowym z gruszką i jabłkiem!

PicMonkey Collageiyi9

Lekkie i sycące, aromatyczne i rozgrzewające!

Właśnie takie powinno być moje wymarzone, zimowe śniadanie;)

Zachęcam do spróbowania, bo jest bardzo proste w przygotowaniu!

Składniki na syrop malinowo-czekoladowy:

PicMonkey Collageki99

Działanie prozdrowotne malin:

  • są środkiem przeciwgorączkowym i napotnym, ponieważ kwas salicylowy w nich zawarty pobudza gruczoły potowe, a malinowe olejki eteryczne rozgrzewają;
  • działają przeciwzapalnie, ściągająco i przeciwbakteryjnie,
  • działają uspokajająco,
  • obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serce i mają działanie przeciwmiażdżycowe dzięki minerałom w nich zawartym,
  • żelazo i miedź mogą wspomóc leczenie anemii,
  • potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, dlatego maliny zalecane są osobom mającym choroby nerek lub woreczka żółciowego,
  • hamują rozwój bakterii jelitowych, zmniejszają biegunkę,
  • są pomocne w łagodzeniu bólu miesiączkowego, gdyż powodują rozkurcz mięśni gładkich,
  • duża ilość witamin wpływa korzystnie na układ odpornościowy,
  • polifenole, silne antyoksydanty, chronią przed wolnymi rodnikami i opóźniają starzenie się,
  • zawarty w nich kwas elagowy jest silnym antyoksydantem, wzmacnia odporność organizmu i, według najnowszych badań, posiada właściwości przeciwnowotworowe.

Składniki na jaglankę (na 2 porcje):

PicMonkey Collagepiiu

Przygotowanie:

W garnuszku rozgrzej łyżkę oleju kokosowego lub masła klarowanego.  Dodaj dwie szklanki mrożonych malin i zalej 0,5  szklanki wody. Podgotuj chwilę i dodaj: 2 kostki gorzkiej czekolady, szczyptę cynamonu i kilka pokruszonych goździków oraz miąższ laski wanilii. Dokładnie wymieszaj, dodaj miód  i gotuj pod przykryciem, by całość nie przywarła mieszaj co chwilę. Co jakiś czas dolewaj wody aż do uzyskania konsystencji syropu.

Kasze jaglaną przepłucz i podpraż chwilę w suchym garnku. Następnie zalej dwiema szklankami syropu. Gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem aż kasza wchłonie syrop.

Na patelni rozgrzej olej kokosowy i podsmaż na nim obrane i pokrojone w plasterki jabłko i gruszki.

Dodaj je do kaszy i gotowe!

Całość można posypać pokruszonymi migdałami.

Smacznego;)

000426YA0CRRKK52-C116-F4

 


Dodaj komentarz

Świąteczne inspiracje dla ducha i ciała!

Myślę, że wprowadzanie się w świąteczny nastrój już za Wami, ale wszystkim, którzy wciąż pozostają odporni na tą wyjątkową atmosferę przedstawiam kilka inspiracji;)

Dla ciała!

stylowi_pl_hobby_36435061

Zaserwuj sobie świąteczne pyszności!

Śliwkowe crumble

imagesjr

Składniki na 1 porcję

5 śliwek

Kruszonka:

1,5 łyżki masła

3 łyżki ksylitolu/brązowego cukru

1/2 szklanki mąki ryżowej

Wydrążamy pestki, kroimy śliwki i układamy w żaroodpornej miseczce. Posypujemy łyżką cukru.

By uzyskać kruszonkę: do osobnej miski wsypujemy wszystkie składniki: mąkę, cukier i miękkie masło, zagniatamy wszystko razem. Pokrywamy kruszonką śliwki. Pieczemy przez ok 30 min w temperaturze ok 200 stopni.

Krem jaglano-orzechowy

Kakao doda Ci magnezu i energii, orzechy, migdały  zadbają o pamięć i koncentrację. Całość pomoże poprawić nastrój!

picmonkey-collagekrore

Kakao kupuj tylko gorzkie, kaszę jaglaną można kupić w każdym sklepie spożywczym. Mleko migdałowe oprócz sklepów ze zdrową żywnością jest też dostepne np w Rossmanie!

Z tych składników przygotowujemy krem następująco: Migdały i orzechy laskowe należy sparzyć i obrać ze skórki. Następnie rozdrobnić w mikserze lub  blenderze najdrobniej jak to będzie możliwe z dodatkiem oleju roślinnego . Kaszę jaglaną gotujemy i miksujemy z mlekiem migdałowym na gładki krem. Dodajemy miód i kakao. Stopniowo dokładamy do masy zmielone wcześniej orzechy i dokładnie mieszamy. Całość  wstawiamy do lodówki. Gotowe i może służyć jako deser, nadzienie do naleśników !

Kakao migdałowe

picmonkey-collagemlidakt

Kakaowy krem z nasionami chia i owocami

picmonkey-collageffd

Przygotowanie:
Do miski wlej mleko, miód, kakao, dodaj nasiona chia, pokrojone bakalie. Wymieszaj bardzo dokładnie, następnie przelej do miseczek/szklanek i odstaw do lodówki na min. 4 godz (najlepiej na całą noc).

Po tym czasie otrzymasz stężony krem, który wystarczy udekorować pokrojonymi, świeżymi owocami i posypać płatkami migdałów.

Świąteczne stroje!

PicMonkey Collagek
Jeżeli brak Ci pomysłu na Świąteczną, Sylwestrową czy karnawałową stylizację albo po prostu nie chcesz sobie tym zaprzątać głowy – skorzystaj z mojej pomocy!
Wystarczy przesłać swoje zdjęcie z wypełnioną ankietą na adres mailowy ba.brow@op.pl
a otrzymasz kilka gotowych strojów z aktualnej oferty sklepów dopasowanych do twojego typu sylwetki i urody w cenie przez Ciebie określonej!
Koszt: 50 zł

w mailu zwrotnym otrzymasz informację o sposobie wpłaty na konto.
Najpierw możesz skorzystać z bezpłatnej modowej porady!
Szczegóły tutaj

Książki ze Świętami w tle, czyli wspomnienie dzieciństwa!

Niepowtarzalny, ciepły klimat Świąt oddany na kartach książki?
Jeśli Ci tego brakuje sięgnij do książek Małgorzaty Musierowicz;)

PicMonkey Collagelo

Wyjątkowe świąteczne piosenki!

PicMonkey Collagetr




Dodaj komentarz

Risotto z soczewicą, dynią, kalafiorem i orzechami włoskimi!

PicMonkey Collageu7oi

Natchniona przez siostrę postanowiłam powrócić choć przez moment do soczewicy, z którą już kilka lat temu miałam pewną przygodę. Niestety wtedy nie było to udane spotkanie zapewne z powodu niedodania odpowiednich przypraw.

Lecz dzisiejsze danie, które obmyśliłam smakuje na prawdę dobrze!

Kolejnym jego atutem jest możliwość przygotowania go w jednym garnku, co zdecydowanie sobie cenię.

Zapraszam do spróbowania!

Składniki na 2 porcje:

PicMonkey Collageiiill

Przygotowanie:

Ugotuj soczewicę, np czerwoną wg przepisu na opakowaniu.

Cebulę posiekaj w małą kosteczkę i podsmażyć na oliwie wraz z łyżeczką curry i kurkumy, po chwili dodaj ryż i podsmażyć przez moment, a następnie dodaj kilka różyczek kalafiora, startą na tarce marchewkę oraz pietruszkę i dynię i podsmażaj jeszcze ok. 3 min. Zalej ok 0,5 l wody i gotuj pod przykryciem do wchłonięcia płynu przez ryż.

Po tym czasie dodaj soczewicę i dopraw całość majerankiem oraz gałką muszkatołową.

Orzechy włoskie podpraż na suchej patelni i dodaj do dania.

risotto-z-dynia


Dodaj komentarz

Świąteczne stroje dla wszystkich typów figur oraz pomoc Stylistki w dobraniu idealnego stroju dla Ciebie!

PicMonkey Collagek

Jeżeli brak Ci pomysłu na Świąteczną, Sylwestrową czy karnawałową stylizację albo po prostu nie chcesz sobie tym zaprzątać głowy – skorzystaj z mojej pomocy!

Wystarczy przesłać swoje zdjęcie z wypełnioną ankietą na adres mailowy ba.brow@op.pl

a otrzymasz kilka gotowych strojów z aktualnej oferty sklepów dopasowanych do twojego typu sylwetki i urody w cenie przez Ciebie określonej!

Koszt: 50 zł

w mailu zwrotnym otrzymasz informację o sposobie wpłaty na konto.

Najpierw możesz skorzystać z bezpłatnej modowej porady!

Szczegóły tutaj

PicMonkey Collagehhhhu

Jeśli poszukujesz pomocy stylistki – zapoznaj się z moją ofertą:

Jeżeli każdego dnia NIE WIESZ, CO NA SIEBIE WŁOŻYĆ a z szafy wysypuje się stos rzeczy Potrzebujesz zmiany wizerunku lub odnalezienia własnego stylu?
Nie masz czasu na samodzielne zakupy?
Nie zwlekaj! Pozwól sobie pomóc i skorzystaj z moich usług!
Gwarantuję Ci pełną satysfakcję i zadowolenie!

W swojej pracy zawsze staram się wykazać kreatywnością, profesjonalizmem i świeżym, indywidualnym podejściem do każdego klienta.

Pomogę Ci stworzyć wizerunek pasujący do Twojej osobowości i upodobań.
Wydobędę Twoje atuty.
Wybiorę ubrania, które pozwolą na stworzenie zestawów na rozmaite okazje.
Zyskasz pewność, że wyglądasz wspaniale we wszystkim, co masz w szafie.
Wszystkie rzeczy w Twojej garderobie będą stanowiły element pasujących do siebie stylizacji.
Oferuję Ci zmianę wyglądu, którą poprzedza analiza sylwetki, typu urody i dostrzeżenie zalet.
Moja pomoc zaowocuje nabraniem pewności siebie i zadowolenia z nowego wizerunku.

Jak wygląda Stylizacja Online?

stylowi_pl_moda-damska_39592410

Wyślij na adres mailowy zdjęcie twarzy oraz całej sylwetki ( zapewniam usunięcie zdjęć po wykonaniu usługi i niewykorzystywanie ich do innych, niepożądanych celów) – jeśli zależy Ci tylko na analizie typu figury – wyślij jedno zdjęcie.
Do zdjęć dołącz wypełnioną ankietę i pobraną z mojej strony z zakładki ”Porady stylistki”
Na podstawie tych materiałów:
określę Twój typ sylwetki i dokonam analizy kolorystycznej

doradzę w kwestii makijażu i fryzury
zaproponuję stylizacja na określone okazje, np do pracy, na co dzień, na wesele czy na randkę
skomponuję zestawy ubrań na podstawie ustalonego przez Ciebie budżetu i Twoich oczekiwań
otrzymasz wskazówki jak powinnaś się ubrać, aby wyglądać wyjątkowo i jakie dobrać dodatki i makijaż.

Dla klientek z okolic Łodzi – osobiste spotkanie obejmujące przegląd szafy i wspólne zakupy!
Istnieje, również możliwość umówienia dowolnego miasta w Polsce – po ustaleniu szczegółów.

Kontakt: wyślij mail na ba.brow@op.pl

 

Świąteczne stroje dla różnych typów figur!

Dla Gruszki/Kręgla:

PicMonkey CollageWIGIJJ

bluzka – romwe.com

spódnica, żakiet, buty – HM

torebka, kolczyki – Reserved

Dla Kręgla/Klepsydry/Wiolonczeli:

PicMonkey CollageBIU

spódnica – Reserved

żakiet, bluzka, torba – HM

Buty- CCC

Dla Kolumny/Cegły/Lizaka:

PicMonkey Collagep

Bluzka, żakiet, naszyjnik – HM

Spódnica, torba, szal – New Look

Buty – Deichman

Dla Cegły/Lizaka/Kielicha:

PicMonkey CollageWIGI

Koszula, żakiet, spodnie – HM

Buty – CCC

Torba, bransoleta, kolczyki – New Look

Dla Jabłka/Kręgla:

SS

Żakiet, szal, torba – HM

Sukienka – Reserved

Buty – CCC

Dla Klepsydry/Kręgla:

PicMonkey CollageSWIE

Sukienka, buty, żakiet, torba, pasek – HM

Bransoleta – NEW lOOK

Kolczyki – Reserved

Dla Cegły/Gruszki:

PicMonkey Collageju

Sukienka, naszyjnik – HM

Sweter, szal – Orsay

Torba, Buty – New Look


Dodaj komentarz

Jaka twarz taka dieta, czyli jak nieprawidłowe odżywianie wpływa na wygląd skóry!

Jakiś czas temu zamieściłam wpis przedstawiający mapę twarzy, która pozwalała skojarzyć miejsce występowania niedoskonałości z określonymi problemami zdrowotnymi.

Wpis można zobaczyć tutaj.

1-92-R1

Okazuje się jednak, że stan skóry twarzy może pomóc określić czego w naszej diecie jest zbyt dużo i co ewidentnie nam nie służy!

Jeżeli walczysz z niedoskonałościami i widzisz, że uporczywie pokazują się ciągle w tych samych miejscach – przeanalizuj poniższe ilustracje.

Wiadomo, że skóra jest narażona na wiele czynników z którymi musi sobie jakoś radzić. Niewiele można zrobić ze zjawiskiem zaczerwienionej od zimna twarzy czy z rumieńcami spowodowanymi zakłopotaniem.

Jednakże uporczywy trądzik  to sygnał od organizmu, że krzywdzisz go nieodpowiednią dietą!

To nie tylko problem czysto estetyczny!

images

Wypryski fatalnie wpływają na samoocenę, ale przede wszystkim obrazują jak bardzo Twoje ciało jest zanieczyszczone, zakwaszone i pozbawione odżywczych produktów.

Każdy z nas jest inny i posiada rozmaite skłonności i obciążenia, ale nie daj sobie wmówić, że trądzik ”zniknie sam” albo ”taka Twoja uroda”!

Zanim ruszysz po antybiotyk spróbuj zmodyfikować swój jadłospis.

To na pewno zdrowszy sposób poprawy cery za który twoja skóra tylko podziękuje.

Twarz nabiałowa:

z19211991QTwarz-nabialowa

ciemne worki i cienie pod oczami,

 obrzęknięte powieki,

 małe białe plamki i grudki na brodzie,

swędzące krostki na policzkach

Takie objawy może spowodować nadmiar w diecie produktów nabiałowych: mleka, śmietany, jogurtów, serów

nabial2

Laktoza zawarta w mleku, to na nią część z nas ma nietolerancję. Może się ona pojawić wraz z upływem lat, gdyż wraz z wiekiem tracimy enzymy pozwalające skutecznie ją strawić. Możesz rozpoznać nietolerancję po odbijaniu się albo lekkich mdłościach po wypiciu mleka. Co więcej, mleko, które spożywamy, może zawierać ponad 20 hormonów i środków chemicznych. Część pochodzenia naturalnego, część – z antybiotyków, środków przeciwgrzybicznych czy przeciwbólowych, którymi karmione są krowy.

Źródło: motywatodietetyczny.pl

Jak sobie pomóc?

Jeśli podejrzewasz, że stan cery jest związany ze spożywaniem nabiału spróbuj wyłączyć wszystkie produkty mleczne z diety na 3 tygodnie i sprawdzić, co się będzie działo z cerą. Efekt może być uderzający!

Czym zastąpić te produkty?

Organic White Almond Milk in a Jug

Spróbuj mleka migdałowego (odkwasza) i kokosowego. Kupując te produkty zawsze zwracaj uwagę na skład i unikaj tych z podejrzanie brzmiącymi dodatkami!

Na moim blogu znajduje się wiele przepisów pozbawionych nabiału – zapraszam do przejrzenia działu Jedzenie!

PS Zamienniki mleka są droższe, ale zestawiając z nimi ceny leków, maści i antybiotyków oraz wartość poprawy samopoczucia i tak zaoszczędzisz!

 

Twarz cukrowa

z19211978QTwarz-cukrowa

zmarszczki pod oczami i na czole,

 cienka skóra o szarym zabarwieniu,

 krostki na całej twarzy a zwłaszcza na czole

często trądzik w postaci bolących, podskórnych guzków.

Diagnoza: : Spożywanie dużej ilości węglowodanów prostych, (ciastka, słodycze, ale także chleb czy ryż).

WYZWANIE-4-tygodnie-bez-slodyczy

Produkty te odpowiadają za szybki wzrost poziomu glukozy we krwi i równie szybki jej spadek. W wyniku procesu glikacji nadmiar glukozy przyczepia się do kolagenu i elastyny, co powoduję spadek elastyczności włókien. Skóra staje się cienka, krucha i ma tendencje do pękania. Powstają przedwczesne zmarszczki: zwłaszcza pod oczami, gdzie skóra jest najbardziej delikatna, a utrata kolagenu najbardziej widoczna. Ponadto, nadmiar cukru uszkadza również dystrybucję tłuszczu w organizmie, może to prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej odpowiedzialnej za pulchność  twarzy. Twarz miłośników słodkich smaków mogą sprawiać wrażenie zmizerniałych czy wychudzonych. Nadmiar cukru jest bardzo uciążliwy dla jelit. Zaburza on delikatną równowagę bakteryjną, co może skutkować pojawieniem się wyprysków na twarzy, ramionach i klatce piersiowej.

źródło: motywatordietetyczny.pl

Jak sobie pomóc?

z12637624Q,Dodane-cukry-to-cukry-i-syropy--ktore-dodano-do-pr

Ograniczenie przyjmowania cukrów prostych, najlepiej całkowite  wyeliminowanie z diety może dać natychmiastowy i długotrwały efekt widoczny na twarzy. Jednak zmniejszenie chociażby o połowę da nam już, zauważalną poprawę wyglądu cery.

Czym zastąpić te produkty?

cukry-i-weglowodany

Wprowadzenie do menu węglowodanów złożonych nikomu nie zaszkodzi, a osobom borykającym się z trądzikiem może bardzo pomóc!

Zacznij jeść: ryż pełnoziarnisty brązowy/dziki/czerwony, kaszę gryczaną, jaglaną, komosę ryżową, amarantusa, pieczywo i makarony pełnoziarniste: żytnie razowe, gryczane, kukurydziane(gdy nie masz problemów z poziomem cukru we krwi).

Twarz glutenowa

z19211997QTwarz-glutenowa

opuchnięte czerwone policzki,

 ciemne plamy pigmentowe lub krostki na brodzie

podskórne wypryski w okolicach brody, szyi

Nietolerancja, nadwrażliwość na gluten (białko pochodzenia roślinnego) występującego m.in. w pszenicy, jęczmieniu, życie czy owsie.

0004OXHWCBKVQ5EN-C116-F4

W przypadku osób z prawdziwą nietolerancją na gluten, których jest stosunkowo niewiele, białko to rzeczywiście szkodzi. Skłania organizm do atakowania samego siebie. Za jego sprawą wytwarzane są przeciwciała uszkadzające kosmki jelitowe. Ze względu na to, że u niektórych osób wywołuje alergię i nieprzyjemne objawy w postaci m. in. silnych bólów brzucha, wzdęć, biegunek, stał się ostatnimi czasy przedmiotem licznych ataków, a dieta bezglutenowa zyskała na popularności.

Osoby o takim typie cery powinny odstawić gluten (m. in. produkty z mąki pszennej, żytniej: chleb, płatki, makarony, ciastka, a także znaczną część kasz). Powinny również pić więcej wody oraz spożywać produkty zawierające dużo błonnika. Obrzęk powinien ustąpić, uwidoczniając kości policzkowe, a odcień skóry się znormalizować.

 

Jak sobie pomóc?

gluten free word with wood background

Odstaw na 3 tygodnie produkty zawierające gluten.

Źródłem glutenu są pszenica, żyto, pszenżyto, orkisz i jęczmień. Może nim być także owies, ze względu na wysokie ryzyko zanieczyszczenia jego upraw zbożami glutenowymi.

Czym zastąpić te produkty?

W diecie bezglutenowej bezpieczne są produkty z mąki kukurydzianej, ryżowej, sojowej, gryczanej, prosa, amarantusa, komosy ryżowej, ponieważ te rośliny naturalnie nie zawierają glutenu.  W jadłospisie mogą znaleźć się również kasza jaglana, orzechy, soczewica, ciecierzyca, sezam, siemię lniane i ziarna słonecznika, a także bezglutenowy owies.

Co gdy posiadasz większość objawów a diagnozy brak?

3646,0,0

Rozwiązaniem, który mi pomógł był test na nietolerancję pokarmową, który pozwolił określić jakie produkty są wyjątkowo szkodliwe.

Jeśli nie możesz sobie na niego pozwolić zapoznaj się z zaleceniami diety zgodnej z grupą krwi.

f7cd1db0b1848549c90c3082316c9363

Wiesz o tym, że większość populacji posiada grupę krwi 0?

A wiesz o tym, że posiadacze tej grupy żywią się głównie pszenicą, nabiałem i wieprzowiną, które to produkty są uznane według tej diety za zakazane?

Wiesz o tym, że przytłaczająca większość osób z grupą 0 i walcząca z trądzikiem zauważyła wyraźną poprawę po odstawieniu tych produktów?

Warto spróbować, bo wyeliminowanie szkodliwych produktów i jedzenie tych określonych jako wskazane i obojętne przez 3 tygodnie może:

całkowicie zmienić wygląd skóry

spowodować poprawę samopoczucia

przypływ sił witalnych

Dieta zgodna z grupą krwi – więcej

PicMonkey Collage6

Pamiętaj jednak, by eliminując zakazane produkty wprowadzić jednocześnie te wskazane i obojętne, które dostarczą Ci odpowiednich składników odżywczych, gdyż są to dobre źródła tłuszczów, białka i węglowodanach.

Jeśli pozbawisz się dotychczasowych produktów niczym ich nie zastępując możesz się narazić na poważne niedobory.

Zawsze szukaj zdrowszych rozwiązań zamiast od razu popadać w obsesję łykania lekarstw.

Nie popełniaj moich błędów – leczenie nie poparte odpowiednią dietą może doprowadzić do zakwaszenia i grzybicy ogólnoustrojowej!

Co w takim razie jeść?!

tumblr_mnl7ft19cQ1s41om7o1_1280

Zapewniam można zgodnie z tymi zaleceniami jeść do syta, zdrowo i smacznie!

Sama tak jadam i wiele osób, które znam chwalą sobie podobny sposób odżywiania nie tylko ze względu na smak potraw ale i pozbycie się wielu krępujących dolegliwości!

W razie pytań proszę pisać w komentarzach lub na maila: ba.brow@op.pl

Przykłady śniadań:

Brzoskwiniowy ryż z orzechami i żurawiną

peach-bulger-27

Bezglutenowe racuchy z powidłami i cynamomen

IMG_1944

Pudding ryżowo-kokosowy

IMG_20150208_132720

Jaglanka z daktylami i jabłkiem

Przykłady obiadów:

Egzotyczna potrawka z indyka

PicMonkey Collaget222

Kociołek z wołowiną i warzywami

PicMonkey Collagei9pio

Ryba w orientalnej marynacie

CEDAR_SALMON_TOMATO_H_1-copy

Warzywny gulasz z ciecierzycą

get-2-wpapi-wp-pl

Przykłady kolacji:

Zupa z dyni z marchewką i mlekiem kokosowym

20121120-pumpkin-soup-recipe-2

Krem z brukselki i kalarepy z prażonym curry

PicMonkey Collagehh;;

Tosty z awokado i sadzonym jajkiem

skinny-fried-egg-avocado-toast-582837_w650cx300cy300

Rybna zapiekanka z warzywami korzennymi

rybalo

Puree z korzennymi warzywami

images0-

Pomiędzy głównymi posiłkami:

Koktajle owocowo-warzywne

z12095480Q,Mus-z-mango

Zimowa herbata

PicMonkey Collagehrpykot

1922363_598274466974303_4622896633382465885_n

10419596_600709896730760_1875376714193714329_n

10487538_604273403041076_8278090471676296665_n

PicMonkey Collageutrut

Smarowidło orzechowe – zmiksuj i dodaj do kanapek

Zastrzegam, że nie jestem dietetykiem lecz wieloletnią orędowniczką jedzenia bez chemii, konserwantów i w zgodnie z własnym organizmem, której udało się znacznie poprawić stan ducha i ciała;)