patos i chaos

blog Stylistki, czyli o modzie i reszcie lekko i z sensem

Orzeźwiające i słodkie śniadanie: mus z ananasa i kiwi z kokosową nutą!

Dodaj komentarz

z12095480Q,Mus-z-mango

Często rano potrzebujemy natychmiastowego zastrzyku energii a nasze dotychczasowe pomysły śniadaniowe już nam tego nie zapewniają…

Proponuję egzotyczny i prosty w wykonaniu mus, którym w wersji śniadaniowej wystarczy polać ulubione płatki/kaszę

albo zastosować jako naleśnikowe smarowidło!

A tutaj przepis na pudding ryżowo-kokosowy z mango.

Czego potrzebujemy na 1 porcję?

PicMonkey CollageUUyyyy

Oczywiście najlepszy jest świeży ananas!

  • Ananas ma bogate właściwości odżywcze, lecznicze i oczyszczające. Oczywiście mowa o świeżych owocach. Te z puszki tracą swoje dobroczynne właściwości. Na szczęście dzisiaj nie ma problemu z zakupieniem świeżych ananasów, można dostać je w większości supermarketów, ale również w zwykłych warzywniakach. Dojrzałe owoce intensywnie pachną i są barwy żółtawozielonej.
  • Jedząc ananasy sporo zyskujemy. Zawierają cukry, błonnik, potas magnez, wapń, fosfor, żelazo, cynk, miedź, mangan, witaminy: A, B1, B2, B6, PP, C, kwas foliowy oraz bromelainę, która jest chyba najbardziej znacząca.
  • Dzięki zawartości błonnika ananas jest doskonały przy odchudzaniu. Błonnik wspomaga procesy trawienne, usuwa toksyczne produkty przemiany materii, dzięki niemu mamy uczucie sytości. Także bromelaina wspomaga procesy trawienne.

Dzięki swoim niesamowitym właściwościom owoc kiwi ma zbawienny wpływ na serce, a wysoka zawartość witamin C i E zapobiega miażdżycy. Nie wszyscy wiedzą, że kiwi jest sprzymierzeńcem osób chorych na cukrzycę. Świetnie sprawdza się również w dietach odchudzających i chroni oczy przed zmianami zwyrodnieniowymi.

Przygotowanie:

Kiwi myjemy, obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze części. Świeży ananas obieramy i również kroimy w kostkę. Listki mięty płuczemy w zimnej wodzie i osuszamy papierowym ręcznikiem. Owoce wraz z miętą wrzucamy do blendera i rozdrabniamy, dodajemy mleczko kokosowe i wedle uznania również sok z cytryny i łyżkę miodu. Miksujemy i gotowe!

Taki mus możesz zjeść też  jako deser

albo podać z

IMG_20150208_132720

Kaszą jaglaną

nalenikiwytrawnezzoltym

Naleśnikami

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ryżem

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s