patos i chaos

blog Stylistki, czyli o modzie i reszcie lekko i z sensem

Skuteczne i niemordercze zestawy ćwiczeń

Dodaj komentarz

Oto kilka sprawdzonych przeze mnie zestawów ćwiczeń, które dają dobre efekty a przy tym nie grożą wylądowaniem pod kroplówką;):

Na rozgrzewkę proponuję ten 10-minutowy zestaw, średniointensywny zestaw:

I teraz moje ulubione ćwiczenia z serii Pop Pilates. Kreatywne, wystarczająco intensywne, by widać było rezultaty a przy tym przyjemne do wykonania. Autorka tych ćwiczeń początkowo wydawała mi się irytująca, ale z czasem jej entuzjazm się udziela:

Na mięśnie brzucha:

Na łydki (zaczerpnięte z baletu)

Na nogi:

Dla całej sylwetki:

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s